體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于株洲中考體育項目有哪些，株洲中考體育考試評分標準。

一、2020年株洲中考體育項目及考試評分標準詳細說明

目前2020年株洲中考體育項目和考試評分標準暫未公布，小編為整理了的相關(guān)信息，僅供參考。

每個考生需參加三個項目的考試，其中兩個項目為必選，一個項目為自選，滿分為50分。必選項目為一分鐘跳繩和中長跑（男生1000米跑、女生800米跑），一分鐘跳繩15分，中長跑20分；自選項目15分，從籃球繞標志桿運球，足球繞標志桿運球，排球一分鐘雙手墊球，一分鐘踢毽球四個項目中任選一項。

主要變化：

1.項目的改變：原“足球顛球”，調(diào)整為“足球繞標志桿運球”，其余未變。

2.分值的調(diào)整：中長跑和自選項目的分值對調(diào)，突出中長跑的重要性。中長跑由原15分調(diào)整為20分；自選項目由原20分調(diào)整為15分；一分鐘跳繩15分不變。

3.評分標準的變化：基調(diào)是“保住基本，調(diào)高滿分”，調(diào)高95分和100分的計分標準，以發(fā)揮體育考試的甄別功能，引導學生體質(zhì)健康水平進一步提高；其他各檔次計分標準不變。

四是藝術(shù)素養(yǎng)的測試的題目將嚴格按照中考命題要求，由市教育局統(tǒng)一命題，由各縣市區(qū)教育局具體組織實施。

二、株洲中考最新相關(guān)新聞

考前心理及認識調(diào)整

1.克服心理和生理難關(guān)

應考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷的考試中的一場嗎。答題時，應遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細讀題三遍還沒一點思路，就應跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會“柳暗花明又一村”呢。

2.正確對待第?科考試

俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

3.答題時的幾個怎么辦

①解一道題時中途難住怎么辦？有時，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時，應斷然丟開，趕快改做其它題目，最后有多余時間再解決它。

②一時想不起來怎么辦？有的題目并不難，甚至平時做過，但就是回想不出來。這可從與它有關(guān)聯(lián)的時間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關(guān)系、從屬關(guān)系的事物開始回想。

③當二者選一拿不定主意時怎么辦？一般而言，最先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)在腦海里的東西牽強附會的可能性比較大。

④遇到全然不懂的問題怎么辦？要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學知識的范圍，首先想這道題跟學過的哪一類題有關(guān)？思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)？已知哪些條件？由這些條件可想到什么？再反過來思考，要回答這個問題，需要知道什么？有些試題貌似很難，其實平時已學過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其“廬山真面目”終會出現(xiàn)。

4.考完即考好

交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯誤不但無濟于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇自己。在考試結(jié)束后，盡快離開考場。一方面是為了避免應對過多的“考得怎么樣”的提問，而更主要地則是避免有同學找你“對答案”�？荚囈呀�(jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，此時只不過是一個自我感覺問題。

5.考間復習

考間復習指的是兩門考試之間的休息時間內(nèi)進行的復習，分為中午考間復習和晚間考間復習兩種�？奸g復習的任務并不是準備下一門考試，主要是忘掉上一門考試�？奸g復習是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，孩子可能會越戰(zhàn)越勇；處理得不好，孩子可能就會虎頭蛇尾。

考生在中午的考間時間最好能安排一個小時午睡，適當?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌�的體力和精力得到恢復；如果做不到，索性就復習一下下午考試的科目。不過，應該告訴考生：不要為中午考間復習定什么任務、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的卷子看看。

相比之下，晚間考間復習要困難一些，因為時間比中午長。所以，父母的責任就重起來了：有時候，父母就是要陪著孩子消磨時間。父母最好能陪著孩子進行復習：可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個公式定理。當然，如果父母對教材不熟悉，考間復習最好還是讓孩子獨立進行。

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